为确保广大居民健康安全，充分发挥中医药“治未病”优势，依据中医学“暑热伤阴”、“暑多兼湿”、“春夏养阳”、“药食同源” 理论，北京市中医管理局组织首都公共卫生中医药专家指导委员会的专家，研究拟定中医药防暑保健方法，供广大市民选择使用。孕妇、高龄人群及慢性基础病（高血压、糖尿病、冠心病、中风、咳喘等）人群，请在执业医师指导下使用。
 

　　防暑方药
 

　　防暑清热饮
　　适用高温、高热环境中工作或生活人群
　　【处方】藿香3克 菊花3克 白茅根3克 薄荷2克 乌梅1枚
　　【功用】 芳香化湿，清热生津。
　　【服用方法】以上5味药，放入杯中，加350至450毫升开水，盖上盖子闷泡30分钟，每日一剂，代茶饮，供3至5人饮用。
　　【群体服用】可将上方各药药量10倍，加入开水约40升，盖上盖子闷泡30分钟，代茶饮，可供约200人饮用。

　　防暑和胃饮
　　适用空调环境人群、贪凉饮冷过度人群
　　【处方】藿香3克 香薷3克 穿心莲3克 生姜2厚片
　　【功用】 解表祛暑，调和肠胃。
　　【服用方法】以上4味药，放入杯中，加350至450毫升开水，盖上盖子闷泡30分钟，每日一剂，代茶饮，供3至5人饮用。
　　【群体服用】可将上方各药药量10倍，加入开水约40升，盖上盖子闷泡30分钟，代茶饮，可供约200人饮用。

　　儿童防暑饮
　　适用14岁以下儿童
　　【处方】藿香2克 荷叶2克 白茅根5克 生山楂2克
　　【功用】 芳香化湿，清热生津。
　　【服用方法】以上4味药，放入杯中，加500毫升开水，盖上盖子闷泡30分钟，每日一剂，代茶饮，供3至5人饮用。
　　【群体服用】可将上方各药药量10倍，加入开水约40升，盖上盖子闷泡30分钟，代茶饮，可供约200人饮用。4周岁以内儿童酌情减量。
 

　　防暑药膳
 

　　清凉绿豆汤
　　【处方】 绿豆30克，芦根9克，生甘草3克
　　【服用方法】 将芦根、甘草2味药用纱布包好，加水适量与绿豆同煮5至10分钟。去药包，冷热饮均可。
 

　　清热解暑二豆薏米粥
　　赤小豆、绿豆、薏米、大米适量。按煮粥法煮制，冷、热食用均可。
 

　　清热解暑凉拌菜
　　鲜马齿苋、鲜鱼腥草、鲜穿心莲、鲜紫背天葵、鲜苏叶、鲜薄荷等任选一种，洗净，开水焯后，凉拌食用。
　　

　　夏季为何要“养阳”

　　“阳气”即生命的原动力。进入酷暑，大自然阳气迅速升发，天人合一，随着大自然阳气的升发，人体的阳气也随之升发。此时，从冬春走来的人阳气相对不足，自然迅速转热，人却越发贪凉，人们的阳气极易被损伤。夏日养阳即保护人的生命原动力，显得尤为重要。