一般老年人

高龄老年人

年龄

65~79岁

 80岁及以上

推荐条目

4条

6条

核心推荐

1.食物品种丰富，动物性食物充足，常吃大豆制品。             

2.鼓励共同进餐，保持良好食欲，享受食物美味。  

3.积极户外活动，延缓肌肉衰减，保持适宜体重。

4.定期健康体检，测评营养状况，预防营养缺乏。

1.食物多样，鼓励多种方式进食。

2.选择质地细软，能量和营养素密度高的食物。

3.多吃鱼禽肉蛋奶和豆，适量蔬菜配水果。

4.关注体重丢失，定期营养筛查评估，预防营养不良。

5.适时合理补充营养，提高生活 质量。

6.坚持健身与益智活动，促进身心健康。

关注重点

衰老引起的身体功能衰退：如咀嚼和消化能力下降;食欲和味觉功能减退，骨骼和肌肉流失，免疫力下降等。

对高龄老人，要加强营养筛查和营养指导，膳食摄入不足或伴有慢性疾病， 应在医生和临床营养师指导下，适时合理补充营养，如特医食品、强化食品和营养素补充剂等。